La Sophrologie Caycédienne c’est quoi ?
La sophrologie a été crée en 1960 à Madrid par le médecin neuropsychiatre le Dr Alfonso Caycédo.
C’est une méthode scientifique conçue pour maitriser l’équilibre corps-esprit.
Cette discipline permet de développer vos capacités personnelles telles que la confiance en soi, l’estime de soi mais aussi de renforcer vos valeurs et d’acquérir une meilleure connaissance de vous mêmes.
La Sophrologie Caycédienne est un entrainement basé sur des techniques de relaxation, de visualisation et d’activation du corps et de l’esprit.
L’entrainement régulier avec un professionnel puis de façon autonome permet une évolution de chacun vers une conscience sereine vers un mieux être, vers un mieux vivre.
La sophrologie caycédienne « comment » ?
Le sophrologue caycédien utilise des méthodes simples qui sont composées d’une série d’exercices basés sur la concentration, la visualisation et la contemplation ( dérivé de la méditation).
D’un point de vue corporel, ces exercices aident à relâcher les tensions, à activer votre énergie, votre vitalité de vrais atouts dans la gestion de votre stress, de vos émotions ou de votre sommeil.
Ils procurent une sensation de bien-être physique et mental, de sérénité qui permettent d’évacuer le stress et l’anxiété et améliore la qualité du sommeil.
Au niveau mental, ils activent la concentration, la mémorisation, la lucidité de l’individu favorisant ainsi l’atteinte des objectifs personnels et professionnels.
Grâce à des exercices simples et faciles à réutiliser chez soi, la sophrologie caycédienne vous rend autonome dans votre pratique.
La sophrologie caycédienne pour quoi ?
La sophrologie caycédienne est une méthode scientifique rigoureuse pour découvrir vos propres ressources, vous épanouir et améliorer votre qualité de vie.
Elle vous servira à :
- diminuer le stress, éliminer les tensions physiques et mentales, garder votre calme.
- retrouver un état de bien être, améliorer les relations avec vos proches, donner du sens à votre vie.
- améliorer la qualité de votre sommeil.
- développer une confiance et une image de soi positive en renforçant.
- canaliser vos émotions négatives pour se charger d’éveiller et activer vos émotions positives.
- activer la concentration, donner les moyens d’être plus attentif, améliorer sa mémoire.
La sophrologie caycédienne pour qui ?
Une pratique ouvert à tous
La sophrologie est accessible à tous : enfants, femmes, hommes.
Elle s’adresse à toutes les personnes souhaitant mieux se connaitre et développer une conscience sereine et positive.
Les professionnels de la santé l’utilise comme une thérapie, de façon isolée ou bien en complément d’autres thérapies.
La sophrologie ne se substituera jamais à un traitement médical, en revanche, elle peut aider le patient à mieux le supporter mieux le vivre.
En tenue simple dans un environnement agréable
La sophrologie se pratique en tenue de ville, décontractée dans tous les cas confortable.
Les exercices ainsi que la séance se déroulent en position assise ou debout dans un environnement agréable, sans conditions particulières.
Une pratique sans artifice
C’est une méthode que l’on doit apprendre à pratiquer dans son quotidien et dans une ambiance naturelle et neutre.
Ainsi le sophrologue évitera tout artifice comme les parfums, encens, l’obscurité, le silence absolu, la musique etc…
